Creating Space

Einzelsessions

Individuelle Begleitung mit Yoga und Embodiment in Erlangen und Rot am See – körperorientiert, wissenschaftlich fundiert und fein auf dich abgestimmt.

An uncluttered yoga studio corner with a thin, charcoal-gray mat extended on pale ash wood flooring, aligned precisely with the planks. At the mat’s head, a closed, cream-colored notebook and a fine black pen rest on a low, rectangular oak block, suggesting space for scientific reflection and notes. A single, tall indoor plant with slender leaves stands in a matte white cylindrical pot against a smooth, off-white wall. Late afternoon natural light creates a soft diagonal beam across the floor, with gentle gradients of light and shadow. Photographic realism, wide-angle lens at eye level, balanced composition emphasizing negative space. The mood is contemplative, grounded, and intellectually curious, linking embodied practice with scientific inquiry.

1:1 Yoga mit Haltung

In meinen 1:1-Sessions verbinde ich Yoga, Embodiment und achtsame Berührung mit einem klaren, traumasensiblen Rahmen. Ich ersetze keine Therapie, arbeite jedoch körperorientiert ergänzend, transparent und ressourcenorientiert, damit du dich sicher, gesehen und eigenverantwortlich begleitet fühlst.

1:1 Sessions

Formate

A close-up, side-on view of a yin yoga setup: a thick, oatmeal-colored bolster with visible linen texture lies across a muted taupe mat, supported by two natural cork blocks to create a gentle incline. A finely woven, soft gray blanket is draped over the bolster, with one corner casually folded to reveal its fringe. The setting is a calm studio with honey-toned wooden flooring and a barely visible, blurred-out white wall in the background. Warm, late-afternoon sunlight filters through sheer curtains, casting soft, elongated shadows and highlighting the fabric textures. Photographic realism with shallow depth of field, focus on the bolster and blocks, background dissolving into a creamy bokeh. The mood is deeply soothing, restorative, and quietly intimate, ideal for Yin and individual sessions.

In meinen Angeboten begleite ich dich in unterschiedlichen, fein aufeinander abgestimmten Formaten – immer körperorientiert, regulierend und achtsam. Im Personal Yoga entwickeln wir eine individuell zugeschnittene Praxis, die deine Bedürfnisse, deinen Alltag und eventuelle körperliche Besonderheiten respektiert. Embodiment-Coachings verbinden Gespräch, feine Körperwahrnehmung und simple Bewegungs- oder Atemimpulse, um dich in Kontakt mit deinen Ressourcen, Grenzen und Themen zu bringen. In regulierender Einzelarbeit arbeiten wir gezielt mit dem Nervensystem: durch langsame, verkörperte Übungen, Berührung (wo passend) und stille Sequenzen entsteht ein Raum, in dem Anspannung, Überforderung oder Erschöpfung sich neu organisieren dürfen. Alle Formate können in Erlangen, in Rot am See oder – je nach Setting – online stattfinden.

A neatly rolled, sand-colored yoga mat with a subtle woven texture rests on pale oak wooden flooring in a spacious, uncluttered studio. Behind it, a white wall is broken only by a single, low, matte clay vase holding a few dried grass stems. Soft morning daylight filters in from an unseen window to the left, casting long, gentle shadows and a calm, diffused glow across the floor. Photographic realism, eye-level composition with the mat placed using the rule of thirds, sharp focus on the mat and foreground, with the background softly blurred. The atmosphere is minimalist, serene, and professional, perfectly conveying a quiet creation space for yoga and embodiment practice.

Embodiment-Coaching verbindet Gespräch, bewusste Bewegung und Atemarbeit, um Stress abzubauen und Feinwahrnehmung zu schulen. Geeignet bei Erschöpfung, Unsicherheit, Übergängen – als sanfte, körperorientierte Ergänzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Betreuung.